Trénink pohybových vzorů, kondice a síly je optimální cestou k lepším sportovním výkonům a celkovému zdraví!

Zjistit více

Fyzio & kondiční tréninky

Chci trénovat

Pohybové tréninky a sportovní příprava pro děti a mládež

Mám zájem

Kurzy & workshopy pro rodiče a děti, začínající trenéry a všechny zájemce z řad veřejnosti

Mrknout na kurzy

PÁR SLOV O MNĚ

Před několika lety jsem práci v kanceláři vyměnila za život v pohybu a vydala se na dráhu trenérky. A protože naše tělo nejlépe funguje v pohybu, měla moje cesta od začátku jasný směr – fyzio a kondiční tréninky.

Mým hnacím motorem, který mě žene dopředu, je možnost psát sportovní příběhy společně s klienty. A zároveň dávat do tréninků vše, co jsem v nich během svých sportovních let postrádala.

Jsem certifikovanou trenérkou metody DNS prof. Pavla Koláře.

 A jaký je můj styl práce?

Prvním krokem je konzultace a  diagnostika, ta odhalí vše, na čem je třeba pracovat. Následně navrhnu plán hry, tzv. tréninkový plán na společné tréninky i na doma (vč. videí).

Tréninkový plán budeme společně postupně aktualizovat dle vaší aktuální formy a také na základě průběžné diagnostiky. Při trénincích můžeme probrat vše co vás o životě v pohybu zajímá.

TRÉNINKY A WORKSHOPY

Fyzio trénink

Fyzio trénink vychází z přirozeného pohybu a napomáhá zlepšení pohybových návyků. Je výbornou variantou při řešení potíží se zády, rameny, kyčlemi, koleny a urychluje návrat ke sportovním aktivitám po zranění. Během tréninku budeme pracovat s celým tělem a posílíme střed těla. Trénink může být individuální nebo semi-privat (skupina 2 klienti) v délce 1 hodiny. Vhodný je pro děti i dospělé.

Kondiční trénink

Kondiční trénink se zaměřuje na rozvoj síly, stability a mobility. Skládá se ze základních cviků (dřepy, tlaky, tahy, mrtvé tahy a další) s volnými váhami i bez nich. Pomáhá nejen k lepší kondici, ale i posílení středu těla, zlepšení výkonu a představuje i prevenci zranění. Trénink může být individuální nebo semi-privat (skupina 2 klienti) v délce 1 hodiny. Vhodný je pro děti i dospělé.

Kurzy a workshopy

Mnoho praxe a spousta inspirace – to jsou workshopy jsou zaměřené na oblast fyzio tréninku, kondice. Jsou určeny jak začínajícím trenérům/trenérům rodičům, kteří se věnují trénování, tak i rodičům a dětem. V neposlední řadě zájemcům o zdravý pohyb z řad veřejnosti.  Workshopy jsou jednorázové akce a kurzy se skládají z jednotlivých lekcí.

Reference

Jan Bůžek - Šéftrenér Special One Academy

S Petrou jsem se potkal v gymu, kde sám cvičím. Byla mi navíc doporučena, že se specializuje na nápravu pohybových vzorů a vůbec fyziofitness. Naše spolupráce začala na letním kempu Special One Academy. Petra měla na starost kompenzační cvičení našich fotbalových svěřenců. Musím říci, že její tréninky dětí jsou skvělé. Má cit pro detail a umí reflektovat potřeby hráčů. Spolupracujeme dál a postupně týmy posouváme k lepší kvalitě pohybu. Moc si cením jejího profi přístupu a naprosté spolehlivosti.

Lucie Kuncová - Hobby sportovkyně

Sama mám kurz kondičního trenéra a sport je moje hobby. Petru jsem nejprve po očku sledovala při svých trénincích v posilovně a po úrazu na lyžích – kdy to odnesla čéška a po následné rehabilitaci byla Petra jasnou volbou. Jen díky ní a jejím tréninkům jsem se vrátila zpět k běhu i znovu postavila na lyže. Tréninky jsou pomalejšího charakteru, ale i přesto objevíte spoustu svalů, o jejichž existenci jste doposud netušili a v běžném tréninku je ani neprocvičíte. Nejen, že dostala zpět mé koleno do kondice, ale pomohla mi odstranit i spoustu dalších špatných pohybových návyků a dysbalanci a jako třešničkou na dortu jsem si i posílila core a tím se mi i zvýšila výkonnost při ostatních sportech. Péťa je velmi kvalifikovaná, pohodová a příjemná a i přes to, co vše ví a dokáže s tělem udělat, je velmi pokorná . Vždy přizpůsobí trénink potřebám a možnostem “klienta” .Jste- li po úrazu a přesto se chcete vrátit k aktivnímu životu, chcete mít funkční tělo a nevíte si s tím rady, Petra Vám s tím určitě pomůže.

Lucie Seifrtová - Milovnice ultramaratonů

S Petrou spolupracuji pár měsíců a krok po kroku řešíme moje potíže s kolenem. na tréninku s ní mě baví a velmi oceňuji, že vše daný problém řeší jako celek. Zaměřuje se na jednotlivé svaly, ale pracuje s tím, že zapojí několik svalových skupin najednou. Učí mě jak lépe “pracovat se svým tělem” a odstraňuje pohybové nehody, které po zraněním mám. Díky dobře nastaveným tréninků postupně posiluje core, cítím, že koleno je stabilnější a postupně krok po kroku posouváme k cíli. S Petrou je moc příjemná spolupráce, kromě toho, že své práci rozumí a má široké znalosti, tréninky se vždy nesou v pohodové atmosféře.

Zuzana Haptnerová - Hobby lezkyně

Na Péťu jsem dostala kontakt od svého kolegy. Sháněla jsem někoho, kdo by mi pomohl od mých chronických problémů s krční páteří. Postupně se snažíme napravit i další mé poúrazové stavy a špatné pohybové návyky, abych se mohla dále věnovat sportovnímu lezení bez obavy, že si tím budu jen více ubližovat. Jsem ráda, že se Péťa nevěnuje samostatně mým jednotlivým problémům, ale je schopná to posoudit jako celek a podle toho mi nastavit trénink.

Lyuba Ristovic - maminka fotbalisty ze Special One Academy

Péťa je nejlepší! Hodně a důsledně se věnuje dětem včetně mého syna, za kterého Vám Péťo moc a moc děkuji. Díky správnému cvičení jsou velké a dobré výsledky. Děkuji.

refernce_tyna

Kristýna Holá - Servírka a fitness nadšenec

Není to sexy, není to “Insta” , člověk u toho nevypadá většinou vůbec dobře ba naopak u většiny cviků máte bříško “vypouklé”, protože dychate brichem, které všude musíte zapojit. ( Takže vypadáte tlustě :-D) , ale sakra co to je?? Opravdu musím říct, že sranda to není fyzio-kondicni trénink je pro někoho ze silovky úplně nepředstavitelně těžký. Jsem moc ráda, že mám možnost to vyzkoušet s Petrou, protože to je něco neuvěřitelného!! Děkuji

Kontakt

Kde trénuji

Tenisový areál DTJ, Butovická 837,

Praha 5