Workshopy a kurzy

Cílem této zejména praktické publikace je přiblížit tréninkový proces malých a mladých sportovců ve věku 10-15 let. Zároveň vás  rodičům nabídnou (trenérům sportů) nabídnout inspiraci pro další části tréniku jako je kompenzace a kondice. Právě kompenzační cvičení je jednou z nejvíce opomíjených částí tréninku. Do předmětu objednkového furmuláře, prosím uveďte e-book

Odesláním formuláře souhlasíte se pracováním osobních údajů.

Na na co zaostříme? 

• Jak funguje naše tělo – proč je dostatečně stabilní střed důležitý. 
• Jak zlepšit dýchání? Využívat dech v relaxaci.  
• Jak aktivovat a posilovat střed aby byl stabilní. 
• Prvky silového tréninku. 
• Spoustu cviků, které oživí váš trénink. 

Kurz je postaven na teoretickém základu, vychází z metody DNS prof. Pavla Koláře. Vše z teorie  krok po kroku převedeme do praxe a vše si zkusíte na vlastní kůži.  Sportovní oblečení a obuv bude třeba 😉 

Cílem kurzu je přiblížit vám principy fungování našeho těla, tak abyste jen při tréninku dokázali lépe vnímat a pracovat s ním.  Tak aby bylo vaště tělo silnější a zdravější a dobourali jste svalové dybalnce a stím spojené bolesti.  

Rezervuj si svoje místo a načte se pracovat se svým tělem. Do předmětu registraačního formuálře uvědte: CORE.  

TERMÍN KONÁNÍ: 9.4. 2022, sobota od 9 -11.30 
MÍSTO KONÁNÍ: Butovická 837/41, Praha 5  
CENA: 750 Kč 
KAPACITA: max. 4 lidi

POZMÁNKA: Kurz nabízí i pokračování zaměřené na téma Kyčle a bedra, Záda a ruce.

Pestrá lekce zaměřená na zlepšení držení těla a pohybových vzorů, posílení celého těla kompenzační cvičení. V rámci níž se vystřídají pomalejší formy cvičení s rychlejšími. A nebudou chybět ani různé pohybové hry ve dvojicích a malých skupinkách. Cílem tréninku je celkový pohybový rozvoj, odstranění  vzniklých  dysbalancí (např. kulatá záda, nohy do x, nestabilní lopatky apod.) a předcházet sportovním zraněním.  Ale také se u tréninku bavit. 

Lekce je určena všem sportujícím i nesportujícím dětem ve věku 10-15 let. 

Místo konání: Fitness Clinic – Jindrova 56, Praha 13
Termín konání: od 22.9. vždy ve středu, 16-17 hod.
Cena: 200 Kč/lekce (lze zakoupit parmenetku na 10 lekcí – 1800Kč)

Přihlášky a více informací na webu Fitness Clinic

Na na co zaostříme?

• Jak funguje naše tělo – napřímení nad kyčlí, jak funguje ploska nohy,  a proč jak souvisí kyčle, břicho a spodní část zad.
• Jak na správný stoj. 
• Jak pracovat s ploskou nohy, abychom získali optimální oporu o nohu. 
• Stabilita a mobilita kyčle. Cviky, pteré pěkně protáhnou vaše hýďové svaly. 
• Prvky silového tréninku pro nohy. 
• Spoustu cviků, které oživí váš trénink. 

Cílem kurzu je přiblížit vám, jak fungují naše nohy, a jak jejich nedostatečná stabilita ovlivňuje další části našeho těla. Vyzkoušíte si práci s nohou v statickém i dyminickém cvičení, abyste zlepšili svůj trénink.  Změříme si i na to jak trénink může pomoci, při řešení odbourávání svalových dysbalancí a s tím spojenými bolestmi.  

Kurz je postaven na teoretickém základu, vychází z metody DNS prof. Pavla Koláře. Vše z teorie  krok po kroku převedeme do praxe a vše si zkusíte na vlastní kůži.  Sportovní oblečení a obuv bude třeba 😉 

Rezervuj si svoje místo a načte se pracovat se svým tělem. 

TERMÍN KONÁNÍ: září 2022 , sobota od 9.30 -12.00
MÍSTO KONÁNÍ: Butovická 837/41, Praha 5 – Jinoice 
CENA: 750 Kč 
KAPACITA: max. 4 lidi 

Patříte mezi zapálené běžce nebo se třeba teprve chystáte s během začít? Nebo prostě máte rádi všemožný pohyb včetně běhu a chcete zkusit něco nového? Pak je pro vás praktický workshop určen přímo vám. 

Cílem je workshopu je poodhalit vám, jak funguje naše tělo a naučit se jej vnímat, tak aby je při běhu nezatěžovali a efektivně pracovali s energií. A teorii pak přeneseme do praxe, vyzkoušíme cviky na střed těla i nohy a hýždě.  Workshop vychází z poznatků DNS, metody prof. Pavla Koláře. 

A na co konkrétně se můžete těšit, aneb co si vyzkoušíme? 

• Cviky na střed těla, při kate kterých se naučíme vnímat držení našeho těla. 
• Cviky na oblast kyčlí, které pěkně poprápí vaš hýžďové svaly až budou pálit. 
• Chybět nebude ani rozcvička před vyběhnutím, probereme jaké cviky vhodné cviky než vyběhneme do terénu. 
• Chybět nebude ani diskuze, kde získáte odpovědi na vaše otázky. 
• A jako bonus si domů odnesete krátký trénink

Místo konání: Butovická 837/41, Praha 5
Termín konání: září 2022, v čase 10-11.20
Cena: 290 Kč

Na na co zaostříme?

• Jak funguje naše tělo –  jak souvisí ruce a záda, jak souvisí ruka a lopatka…
• Jak na optimální oporu o dlaň a stabilizaci lopatky. 
• Stabilita a mobilita ramene. 
• Jak se začít učit příta pro silná záda. 
• Prvky silového tréninku na záda a pro rucu. 
• Spoustu cviků, které oživí váš trénink.

Cílem kurzu je přiblížit jak funguje a společně v pohybu spolupracují ruce a záda, proč je důležitá mít ramena stabilní, ale zároveň mobilní. Změříme si i na to jak trénink může pomoci, při řešení odbourávání svalových dysbalancí a s tím spojenými bolestmi.  

Kurz je postaven na teoretickém základu, vychází z metody DNS prof. Pavla Koláře. Vše z teorie  krok po kroku převedeme do praxe a vše si zkusíte na vlastní kůži.  Sportovní oblečení a obuv bude třeba 😉 

Rezervuj si svoje místo a načte se pracovat se svým tělem.

TERMÍN KONÁNÍ: říjen 2022 , sobota od 9 -11.30 
MÍSTO KONÁNÍ: Butovická 837/41, Praha 5 
CENA: 750 Kč 
KAPACITA: max. 4 lidi